ODEBÍRAT NOVINKY
Úvod Inspirace Exteriér Zahrada Tipy pro správné a zdravé saunování

Tipy pro správné a zdravé saunování

Zrušit ztišení
Přeskočit reklamu
x
9 m 58 s / Autor: Václav Stašek, foto: saunujeme.cz

Saunování je oblíbenou relaxační procedurou, která nabízí řadu zdravotních benefitů. Správně prováděné saunování může pozitivně ovlivnit naši fyzickou i psychickou
pohodu. V tomto videu se podíváme na základní tipy pro zdravé a efektivní saunování.

Blahodárné účinky saunování na lidský organismus a psychiku jsou všeobecně známy,“ říká Jaroslav Trousil z firmy saunujeme.cz

Vliv saunování na organismus: Saunování zlepšuje krevní oběh, posiluje imunitní systém a pomáhá uvolňovat svaly.

Ideální teploty: Optimální teplota v sauně se pohybuje mezi 80 až 100 stupni Celsia, ale je důležité přizpůsobit ji individuálním potřebám.

Cyklus saunování: Doporučují se tři cykly, které zahrnují ohřev a následné ochlazení.

Ochlazování: Možnosti zahrnují studenou sprchu, bazén, kýbl nebo čerstvý vzduch. Hlava by se měla ochlazovat až jako poslední.

Děti a saunování: Dětem se doporučuje saunování od tří let, vždy pod dohledem dospělého.

Správná poloha v sauně: Důležité je sedět nebo ležet v uvolněné pozici pro rovnoměrné rozložení tepla.

Oblečení v sauně: Do sauny se nechodí v plavkách ani v jiném oblečení, syntetické materiály mohou být při vysokých teplotách škodlivé.

Alkohol a jídlo: Vyhněte se alkoholu a jídlu před saunováním.

Saunovací doplňky: Aromatické esence, saunové kameny či masážní kartáče mohou umocnit zážitek. Existují také ceremoniální větráky, které se používají pro zesílení prožitku.

Dodržováním těchto jednoduchých zásad si můžete užít saunování naplno, aniž byste ohrozili své zdraví. Saunování je nejen skvělým způsobem relaxace, ale také příležitostí k
posílení těla i mysli. Přirozený proces pocení a relaxace v sauně vám pomůže zbavit se stresu a zlepší celkovou kvalitu života. Každý člověk je jiný a každému může vyhovovat něco
jiného, proto je důležité přizpůsobit saunování individuálním potřebám a preferencím.

Kontakt: www.saunujeme.cz

Mohlo by vás zajímat

Sauny, vířivky, wellness
10 m 08 s

Přemýšlíte o pořízení sauny? Jaký typ je pro vás ten pravý?

Saunování patří k nejstarším metodám relaxace a regenerace těla. Pravidelné saunování posiluje imunitu, zlepšuje krevní oběh a pomáhá při detoxikaci organismu. Díky moderním technologiím je dnes možné umístit saunu jak do domu, tak na zahradu. Sauna tak může být realizována v zásadě všude! Pojďme se podívat na jednotlivé typy saun, jejich alternativy a pro koho jsou vhodné.

Mohlo by vás zajímat

Sauny, vířivky, wellness
6 m 33 s

Designové ručně zhotovené sauny a infrasauny na klíč od českého výrobce

Designové ručně zhotovené sauny a infrasauny na klíč představují unikátní spojení estetiky a praktičnosti, které ozvláštní každý domov. Tyto sauny, vyráběné českým
výrobcem, nabízejí nejen místo pro relaxaci, ale také designový doplněk, který se stává středobodem interiéru. Celý proces výroby je navržen tak, aby splnil individuální
potřeby a přání klienta.

Mohlo by vás zajímat

Sauny, vířivky, wellness
5 m 35 s

Z jakého typu dřeva zvolit saunu a jaké jsou možnosti vybavení

Výběr správného dřeva pro vaši saunu je klíčovým faktorem, který ovlivňuje její estetiku, funkčnost a trvanlivost. V následujícím článku se podíváme na různé typy
dřevin vhodných pro interiér a exteriér saun, jakož i na možnosti jejich vybavení.

Diskuze

Doporučené pořady

Stavba není sen 9 - Hladina Slapy
Nový díl

Stavba není sen 9 - Hladina Slapy

Developerské projekty k prodeji
Nový díl

Developerské projekty k prodeji

Vybíráme fotovoltaickou elektrárnu

Vybíráme fotovoltaickou elektrárnu

Investování do zahraničních nemovitostí

Investování do zahraničních nemovitostí

Otázky a odpovědi: Dřevostavby RD Rýmařov

Otázky a odpovědi: Dřevostavby RD Rýmařov

Už máte klon umělé inteligence?

Už máte klon umělé inteligence?

Jak vybrat technologie pro váš dům?

Jak vybrat technologie pro váš dům?

Stavba není sen 8 - Praha Lysolaje

Stavba není sen 8 - Praha Lysolaje

Bydlení slavných

Bydlení slavných

Stavba není sen 7 - Molo Lipno Resort

Stavba není sen 7 - Molo Lipno Resort

Chátrající skvosty

Chátrající skvosty

Nejzajímavější hotely

Nejzajímavější hotely

Jak se žije v domě s inteligentní domácností?

Jak se žije v domě s inteligentní domácností?

Přemkovy rychlé rady pro zahrady

Přemkovy rychlé rady pro zahrady

Stavba není sen 6 - Yasmin apartmán

Stavba není sen 6 - Yasmin apartmán

Zdravý spánek

Zdravý spánek

Vybíráme okna

Vybíráme okna

Stavba není sen 5 - Rekonstrukce kanceláří

Stavba není sen 5 - Rekonstrukce kanceláří

Kuchyně plné inspirace

Kuchyně plné inspirace

Vybíráme krby a kamna

Vybíráme krby a kamna

Koupelny plné inspirace

Koupelny plné inspirace

Když řešíte vodu...

Když řešíte vodu...

Díla architektů a designérů

Díla architektů a designérů

Rady pro investice do nemovitostí

Rady pro investice do nemovitostí

Dům na klíč

Dům na klíč

Stavba není sen 4 - Aldrov Krkonoše

Stavba není sen 4 - Aldrov Krkonoše

Vybíráme audio do domácnosti

Vybíráme audio do domácnosti

Stavba není sen 3 - Javor apartmán

Stavba není sen 3 - Javor apartmán

Bydlení handicapovaných

Bydlení handicapovaných

RESTART Michaely Jonášové

RESTART Michaely Jonášové

Stavba není sen 2 - Rekonstrukce bytu

Stavba není sen 2 - Rekonstrukce bytu

Na kafe!

Na kafe!

Stavba není sen - Stavba domu

Stavba není sen - Stavba domu

Jak se vyrábí dřevostavby

Jak se vyrábí dřevostavby


Spolupracujeme

Zajímá vás architektura?


© 2024 Living Media s.r.o.
Vytvořeno v Beneš & Michl
Zavřít reklamu