ODEBÍRAT NOVINKY
Úvod Inspirace Exteriér Spánek ovlivňuje myšlení i pozornost. K jeho lepší kvalitě mohou přispět i venkovní žaluzie

Spánek ovlivňuje myšlení i pozornost. K jeho lepší kvalitě mohou přispět i venkovní žaluzie

Spánek ovlivňuje myšlení i pozornost. K jeho lepší kvalitě mohou přispět i venkovní žaluzie
1. 3. 2021 / Autor: Štěpánka Šulanová, foto: NEVA

Mezi největší rušitele spánku patří hluk, světelný smog nebo špatná teplota v ložnici. Těchto nežádoucích podnětů se zbavíte například pomocí interiérových doplňků nebo venkovního stínění.

Problémy s usínáním má na světě až 20 % lidí. Pokud patříte mezi ně, zkuste svůj spánek zlepšit přípravou. Ta začíná už několik hodin před ulehnutím do postele.

  • Nejpozději tři hodiny před spánkem se naposledy najezte a lednici nechte do rána zavřenou
  • Práci na počítači nebo telefonu vyřešte co nejdříve a všechny obrazovky vypněte alespoň hodinu před spaním. Vyzařují totiž modré světlo, které snižuje produkci melatoninu (spánkového hormonu) a ztěžuje usínání.
  • Před spánkem proto odpočívejte a dělejte činnosti, které vás uklidní.
  • Ideální teplotu v ložnici nastavte na  18 °C až 20 °C.
  • Před spaním místnost rychle a pořádně vyvětrejte. Zajistíte si tak dostatek čerstvého vzduchu po celou dobu spánku a ráno se vyhnete bolesti hlavy z nadmíry oxidu uhličitého. 

V některých případech ale vyvětrání nestačí. „V malých místnostech doporučujeme i přes noc nechat otevřené aspoň jedno okno na mikroventilaci nebo na „ventilačku”. Pokud zároveň necháte stažené venkovní žaluzie, nemusíte se bát hmyzu nebo hluku z ulice,” vysvětluje Jan Gajdoš, produktový specialista českého výrobce venkovní stínící techniky NEVA.

Hluk

Ať už vám spánek ztěžují sousedé nebo rušná ulice, s pomocí odhlučňovacích doplňků můžete situaci zlepšit.

V případě hlučných sousedů zkuste:

  • akustické sádrokartonové desky,
  • protihlukové vchodové dveře
  • nebo hustý zátěžový koberec v závislosti na tom, ze které strany hluk přichází. 

Pokud se nevyspíte kvůli hluku z ulice, doporučujeme odhlučnění okna za pomoci venkovního a vnitřního stínění. Venkovní žaluzie při stažení vytvoří celistvou plochu, která funguje jako částečná protihluková izolace. Pokud ani to nestačí, zkombinujte je s vnitřním stíněním, například se závěsy nebo vnitřními roletami.

Světelný smog

Pro kvalitní spánek dopřejte tělu co největší tmu. Z ložnice odneste všechny spotřebiče s diodami. Pokud váš ruší světelný smog z ulice, zastiňte okna venkovními žaluziemi. Do ložnice se nejlépe hodí žaluzie s lamelami Z-90, které propustí jen minimum světla. Ještě lépe ale fungují látkové nebo venkovní rolety. Ty nepropustí žádné světlo a v ložnici vytvoří absolutní tmu.

Chytrá technologie Smart Home 

Kromě toho, že Smart Home využijete k běžnému chodu domácnosti, vám přijde vhod i ráno. Pokud máte problém se vstáváním do práce, nastavte si scénář, který venkovní žaluzie propojí s chytrým telefonem a vytáhne je společně s budíkem.  

Chcete se o venkovním stínění dozvědět více? Přečtěte si velké srovnání všech typů.

Diskuze

Doporučené pořady

Developerské projekty k prodeji

Developerské projekty k prodeji

Přemkovy rychlé rady pro zahrady

Přemkovy rychlé rady pro zahrady

Jak se žije v domě s inteligentní domácností?

Jak se žije v domě s inteligentní domácností?

Stavba není sen 5 - Rekonstrukce kanceláří

Stavba není sen 5 - Rekonstrukce kanceláří

Kuchyně plné inspirace

Kuchyně plné inspirace

Vybíráme krby a kamna

Vybíráme krby a kamna

Koupelny plné inspirace

Koupelny plné inspirace

Díla architektů a designérů

Díla architektů a designérů

Když řešíte vodu...

Když řešíte vodu...

Rady pro investice do nemovitostí

Rady pro investice do nemovitostí

Dům na klíč

Dům na klíč

Stavba není sen 4 - Aldrov Krkonoše

Stavba není sen 4 - Aldrov Krkonoše

Vybíráme audio do domácnosti

Vybíráme audio do domácnosti

Chátrající skvosty

Chátrající skvosty

Stavba není sen 3 - Javor apartmán

Stavba není sen 3 - Javor apartmán

Bydlení handicapovaných

Bydlení handicapovaných

Nejzajímavější hotely

Nejzajímavější hotely

RESTART Michaely Jonášové

RESTART Michaely Jonášové

Na kafe!

Na kafe!

Stavba není sen 2 - Rekonstrukce bytu

Stavba není sen 2 - Rekonstrukce bytu

Zdravý spánek

Zdravý spánek

Stavba není sen - Stavba domu

Stavba není sen - Stavba domu

Vybíráme okna

Vybíráme okna

Jak se vyrábí dřevostavby

Jak se vyrábí dřevostavby


Spolupracujeme

Zajímá vás architektura?


© 2022 Living Media s.r.o.
Vytvořeno v Beneš & Michl