Zásadní roli při chronických problémech zad může hrát váš spánek. Předejděte jim!
Spánek v našem životě hraje zásadní roli. „Strávíme jím více než třetinu života. Je proto jedním z důležitých atributů, abychom se cítili dobře a odpočatě,“ říká lékař Petr Nepraš. O to důležitější je, pokud vykonáváme fyzicky náročné povolání. Například sportovci se neustále vystavují nadprůměrným výkonům, ke kterým se časem přidají zdravotní komplikace ve formě opotřebení kloubů či únavových zlomenin.
Abychom těmto a jiným potížím předešli, musíme zdravě spát. „Tělo musí regenerovat, pohybový aparát nebude trpět, uvolní se klouby a zklidní trávení,“ vysvětluje Nepraš. Ale jak kvalitního spánku dosáhnout? Nejdůležitější je začít od základu – od umístění ložnice po kvalitní postel a matraci, která je zdravotně důležitou investicí. Vždyť i sportovní kluby si vybírají hotely podle toho, jaké mají matrace na pokoji! Myslete na svá záda a rána, do kterých se probouzíte.
Pořad Zdravý spánek
Sledujte také
Diskuze
Doporučené pořady
Spolupracujeme
