ODEBÍRAT NOVINKY
Úvod Pořady Zdravý spánek Zdravý spánek neznamená pouze dostatek hodin. Jak zdravě spát?

Zdravý spánek neznamená pouze dostatek hodin. Jak zdravě spát?

Zrušit ztišení
Přeskočit reklamu
x

Líbí se vám pořad?

Sdílejte ho svým přátelům.

Facebook log
sdílet na facebooku

Další video

Zdravý spánek - Jak matrace působí na lidské tělo?

zrušit

Pokud spíte osm hodin denně, neznamená to, že spíte zdravě. „Je to kontraproduktivní, pokud strávíte na nekvalitní matraci či posteli v nekvalitním prostředí hodně času,“ vysvětluje lékař Petr Nepraš. Přestože noc nějakým způsobem přetrpíte, následky jsou nepříjemné. U degenerativních onemocněních páteře stačí dokonce půl hodina nekvalitní polohy. Ta pak může spustit sled reflexních mechanismů, které vedou k tomu, že z jedné nekvalitně prospané noci se budete dostávat dva týdny.

Pokud přemýšlíte o spánku a s tím související výměně matrace, musíte myslet i na místo, kam umístíte postel. „Měla by být dostatečně veliká. V místnosti by nemělo spát mnoho lidí, velkým nešvarem je i společné spaní s dětmi,“ vyjmenovává některá úskalí Nepraš s tím, že místnost by měla být dostatečně odvětraná. Pokud něco z toho nedodržíte, hrozí vám spánková deprivace. Horší projevy nekvalitního spánku však poznáte až po několika týdnech, možná i po letech. Ve chvíli, kdy se v průběhu noci několikrát po sobě probouzíte, aniž by se vám chtělo na toaletu, byste měli urychleně uvažovat nad zlepšením vaší spánkové hygieny.

Diskuze

Doporučené pořady

Developerské projekty k prodeji

Developerské projekty k prodeji

Přemkovy rychlé rady pro zahrady

Přemkovy rychlé rady pro zahrady

Jak se žije v domě s inteligentní domácností?

Jak se žije v domě s inteligentní domácností?

Stavba není sen 5 - Rekonstrukce kanceláří

Stavba není sen 5 - Rekonstrukce kanceláří

Kuchyně plné inspirace

Kuchyně plné inspirace

Vybíráme krby a kamna

Vybíráme krby a kamna

Koupelny plné inspirace

Koupelny plné inspirace

Díla architektů a designérů

Díla architektů a designérů

Když řešíte vodu...

Když řešíte vodu...

Rady pro investice do nemovitostí

Rady pro investice do nemovitostí

Dům na klíč

Dům na klíč

Stavba není sen 4 - Aldrov Krkonoše

Stavba není sen 4 - Aldrov Krkonoše

Vybíráme audio do domácnosti

Vybíráme audio do domácnosti

Chátrající skvosty

Chátrající skvosty

Stavba není sen 3 - Javor apartmán

Stavba není sen 3 - Javor apartmán

Bydlení handicapovaných

Bydlení handicapovaných

Nejzajímavější hotely

Nejzajímavější hotely

RESTART Michaely Jonášové

RESTART Michaely Jonášové

Na kafe!

Na kafe!

Stavba není sen 2 - Rekonstrukce bytu

Stavba není sen 2 - Rekonstrukce bytu

Zdravý spánek

Zdravý spánek

Stavba není sen - Stavba domu

Stavba není sen - Stavba domu

Vybíráme okna

Vybíráme okna

Jak se vyrábí dřevostavby

Jak se vyrábí dřevostavby


Spolupracujeme

Zajímá vás architektura?


© 2022 Living Media s.r.o.
Vytvořeno v Beneš & Michl
Zavřít reklamu