ODEBÍRAT NOVINKY
Úvod Pořady Zdravý spánek Podcast: Jak změnit svůj život? Tipy pro lepší spánek, stravování a sport

Podcast: Jak změnit svůj život? Tipy pro lepší spánek, stravování a sport

Zrušit ztišení
Přeskočit reklamu
x

Líbí se vám pořad?

Sdílejte ho svým přátelům.

Facebook log
sdílet na facebooku

Další video

Bydlení a design - Na co si dát pozor při výběru matrace?

zrušit

Jak změnit svůj život? Pohyb, strava, regenerace a spánek. Tyto čtyři pilíře jsou nezbytné pro naše fyzické i psychické zdraví. Proto jsme na tato témata vyvolali diskuzi, do které svými odbornými pohledy přispěli: privátní lékař vrcholových a rekračních sportovců MUDr. Petr Nepraš, profesionální kulturista a osobní trenér Milan Šádek a odborník na zdravý spánek a generální ředitel společnosti Magniflex Ing. František Hlaváč.

Pokud chcete změnit svůj život a dozvědět se více o tom, jak správně pečovat o své zdraví a jak správně regenrovat a spát, podívejte se, nebo si jen poslechněte náš podcast s odborníky ve svých oborech. Ve studiu nás navštívili:

MUDr. Petr Nepraš - Privátní lékař vrcholových a rekračních sportovců

MUDr. Petr Nepraš je privátním lékařem vrcholových a rekreačních sportovců s dvacetiletou praxí v oboru ortopedie a je specialistou na jednodenní ortopedii a artroskopii. Dlouhodobě se stará o zdraví hráčů HC Plzeň a FC Viktoria Plzeň. Dříve byl také pověřen péčí o všechny hráče zámořské NHL, kteří v době výluky hráli v evropských hokejových klubech. Za sebou má opakované stáže na zahraničních klinikách v USA, Německu a Francii. Vysvětlil nám, jak důležitá je regenerace po sportovních aktivitách a jak k ní přispívá kvalitní spánek na správné matraci.

Milan Šádek - Profesionální kulturista a osobní trenér

Milan Šádek je profesionální kulturista a osobní trenér. Kulturistice se věnuje od svých 13 let a cvičení, správná strava a regenerace jsou jeho denní rutinou. V současnosti je jedním z nejlepších kulturistů v České republice a jeho výsledky v zahraničních soutěžích lze považovat za jedny z nejlepších úspěchů české profesionální kulturistiky. V diskuzi zdůraznil význam cvičení a správné stravy jako denní rutiny a podělil se také o své zkušenosti s regenerací a odpočinkem, které jsou klíčové pro dosažení maximálního výkonu a zdraví.

František Hlaváč - odborník na zdravý spánek, zakladatel a generální ředitel CFH Group

František Hlaváč se specializuje na zdravý spánek a prodej prémiových zdravotních matrací Magniflex. Magniflex je světovým lídrem v oblasti zdravého spánku již 60 let a soustředí se na odbornou konzultaci za účelem dokonalé spánkové regenerace. František Hlaváč se s námi podělil o to, jak správný výběr matrace může zásadně ovlivnit kvalitu našeho spánku, a tím i naše celkové zdraví.

Jak změnit svůj život?

Naši odborníci se shodli na tom, že kvalitní spánek je základem pro dobré fyzické i psychické zdraví. Diskutovali jsme o vlivu sportu na naši pohodu a o tom, jak strava může podporovat zdravý spánek. Důležitým aspektem je samozřejmě i výběr kvalitní matrace. Řečníci poskytli rady, jak vybrat tu správnou matraci, jaké materiály a polohy při spánku jsou nejvhodnější a proč investovat do prémiových zdravotních matrací. Výběr kvalitní matrace totiž není jen otázkou pohodlí, ale především investicí do vašeho zdraví. Správná matrace podporuje optimální polohu těla, zmírňuje bolesti a zajišťuje hluboký a nepřerušovaný spánek.

Mohlo by vás zajímat

Ložnice
13 m 46 s

Odpovědi na vaše nejčastější dotazy k výběru matrace a zdravému spánku

Úroveň spánku má zásadní vliv na naše fyzické i psychické zdraví. Co nám způsobuje špatná spánková poloha? A naopak jak nejlépe ležet, aby naše tělo skutečně důkladně regenerovalo? Na co se zaměřit při výběru vhodné matrace? Na tyto a další otázky spojené se zdravým spánkem jsem se zaměřili s odborníky ze společnosti Magniflex.

Mohlo by vás zajímat

Interiér
5 m 11 s

Zásadní roli při chronických problémech zad může hrát váš spánek. Předejděte jim!

Spánek v našem životě hraje zásadní roli. „Strávíme jím více než třetinu života. Je proto jedním z důležitých atributů, abychom se cítili dobře a odpočatě,“ říká lékař Petr Nepraš. O to důležitější je, pokud vykonáváme fyzicky náročné povolání. Například sportovci se neustále vystavují nadprůměrným výkonům, ke kterým se časem přidají zdravotní komplikace ve formě opotřebení kloubů či únavových zlomenin.

Mohlo by vás zajímat

Interiér
8 m 08 s

Jak matrace působí na lidské tělo?

Matrace musí být natolik flexibilní a poddajná, aby respektovala zakřivení páteře. „První otázku, kterou musíte řešit při výběru matrace, je optimální anatomická podpora těla. Člověk má typologicky několik tvarů postavy a matrace je musí správně podepřít,“ vysvětluje František Hlaváč, generální ředitel společnosti Magniflex. Na začátku se spalo na tvrdých matracích, ale na tvrdé matraci se správně neuvolní ramenní klouby a nepodepře se lordózní zakřivení páteře, čímž matrace způsobuje problémy.

Diskuze

Doporučené pořady

Stavba není sen 9 - Hladina Slapy
Nový díl

Stavba není sen 9 - Hladina Slapy

Developerské projekty k prodeji
Nový díl

Developerské projekty k prodeji

Vybíráme fotovoltaickou elektrárnu

Vybíráme fotovoltaickou elektrárnu

Investování do zahraničních nemovitostí

Investování do zahraničních nemovitostí

Otázky a odpovědi: Dřevostavby RD Rýmařov

Otázky a odpovědi: Dřevostavby RD Rýmařov

Už máte klon umělé inteligence?

Už máte klon umělé inteligence?

Jak vybrat technologie pro váš dům?

Jak vybrat technologie pro váš dům?

Stavba není sen 8 - Praha Lysolaje

Stavba není sen 8 - Praha Lysolaje

Bydlení slavných

Bydlení slavných

Stavba není sen 7 - Molo Lipno Resort

Stavba není sen 7 - Molo Lipno Resort

Chátrající skvosty

Chátrající skvosty

Nejzajímavější hotely

Nejzajímavější hotely

Jak se žije v domě s inteligentní domácností?

Jak se žije v domě s inteligentní domácností?

Přemkovy rychlé rady pro zahrady

Přemkovy rychlé rady pro zahrady

Stavba není sen 6 - Yasmin apartmán

Stavba není sen 6 - Yasmin apartmán

Zdravý spánek

Zdravý spánek

Vybíráme okna

Vybíráme okna

Stavba není sen 5 - Rekonstrukce kanceláří

Stavba není sen 5 - Rekonstrukce kanceláří

Kuchyně plné inspirace

Kuchyně plné inspirace

Vybíráme krby a kamna

Vybíráme krby a kamna

Koupelny plné inspirace

Koupelny plné inspirace

Když řešíte vodu...

Když řešíte vodu...

Díla architektů a designérů

Díla architektů a designérů

Rady pro investice do nemovitostí

Rady pro investice do nemovitostí

Dům na klíč

Dům na klíč

Stavba není sen 4 - Aldrov Krkonoše

Stavba není sen 4 - Aldrov Krkonoše

Vybíráme audio do domácnosti

Vybíráme audio do domácnosti

Stavba není sen 3 - Javor apartmán

Stavba není sen 3 - Javor apartmán

Bydlení handicapovaných

Bydlení handicapovaných

RESTART Michaely Jonášové

RESTART Michaely Jonášové

Stavba není sen 2 - Rekonstrukce bytu

Stavba není sen 2 - Rekonstrukce bytu

Na kafe!

Na kafe!

Stavba není sen - Stavba domu

Stavba není sen - Stavba domu

Jak se vyrábí dřevostavby

Jak se vyrábí dřevostavby


Spolupracujeme

Zajímá vás architektura?


© 2024 Living Media s.r.o.
Vytvořeno v Beneš & Michl
Zavřít reklamu